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‍♀️:「你為什麼都可以堅持運動呀? 我去幾次就懶惰了哈哈」 :「等你認識我就會發現,我是一個很無趣

的人,每天不是上班,下班時間不固定也不敢跟朋友約,只好去健身房」 健身手套: @decathlon_tw 瑜珈褲: @6ixty8ight68 #大直 #內湖 #內湖美食 #worldgym #fitness #fitnessgirl #健身穿搭 #運動 #運動穿搭 #瑜珈 #瑜珈褲 #瑜珈衣 #workout #workoutroutine #健身 #健身房 Location: @worldgymtaiwan @worldgymdz

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今天到認識十幾年的閨蜜家玩 很少到林口來,現在才知道原來林口已經變得這麼熱鬧了 好多建築物都好美,我

一直以為林口只有三井outlet,但沒想到其實周邊的環境非常便利耶✌ 今天走一個輕鬆休閒的路線,到閨蜜家玩不用特別打扮,舒服最重要❤️ 但一進門就被朋友搶走外套了粉藕色直接正中她的少女心 外套跟褲子都是: @ob_design 的新品,跟Bt21聯名款超Q 材質非常舒服好穿喔,外面加件羽絨衣,時尚又保暖 而且現在買BT21系列商品,還可以獲得超可愛的聖誕襪小禮盒數量有限,送完為止喔!!! 除此之外,現在下單新品立馬折20;購物滿額送學院資料夾✌ 這裏買 https://reurl.cc/3LlNeV @ob_design #BT21xOB嚴選 #BT21上課啦 #宇宙大明星才藝班 #ob嚴選#bt21 #relax #fashion #newstyle #umi

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板橋也太爆炸多人了吧~ 趕緊躲回家! ٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 薄西裝外套 | @ob_desig

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【啞鈴肩推常見錯誤】 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 右邊是正確,沒改到我87 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 今

天來教大家啞鈴肩推常見錯誤之一❌,這個動作其實有很多撇步,對於新手來說我覺得是相對比較困難的,畢竟肩膀這個東西爆炸你上半身基本上都不用練了,就只能練腿,怕爆,所以要好好重視肩膀! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 這次講的是像是推時,不要完全推直(肘關節鎖死),因為他不僅失去了肩膀的張力,也容易聳肩代償,甚至是受傷(想想只能練腿) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 下放時也不要放太下面,肩膀沒出到力沒意義,張力也會失去,做到平行就好 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 總結:這次就先講解這個以較簡單的部分,其他的還有角度、腰、又或是內旋外旋的呀,下次再跟大家做講解喔~ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 就醬 掰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #睿獸 #背部 #恐龍 #背肌 #健身教學 #健身新手 #肩膀 #肩推 #啞鈴肩推

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炭治郎、小美人魚‍♀️ 、艾莉兒、紅髮艾德 特殊色來一波 防彈少女 小美人魚‍♀️ #防彈少年團

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